Jasná myseľ
Omega-3 pre mozog a bunkové membrány, B-komplex proti mentálnej únave, kreatín ako energetický buffer pre neuróny. Set pre ľudí, ktorých práca je predovšetkým v hlave.
Prečo práve táto kombinácia
Omega-3 tvorí štruktúru mozgových membrán, B-vitamíny podporujú energetický metabolizmus neurónov a kreatín pôsobí ako rýchly energetický buffer pri mentálnej záťaži.
Pre koho je set
- Pracuješ mentálne náročne a chceš podporiť sústredenie a pamäť.
- Cítiš mentálnu únavu pri dlhých náročných úlohách.
- Chceš kognitívnu podporu podloženú výskumom, nie kofeínové sľuby.
Čo hovorí výskum — produkt po produkte
Zloženie — Omega-3 rybí olej
| Rybí olej | 2 000 mg · — |
| — z toho EPA | 660 mg · — |
| — z toho DHA | 440 mg · — |
| Vitamín E (D-alfa-tokoferol) | 16 mg · 134 % |
Výrazné zníženie triglyceridov v krvi
Triglyceridy sú typ tuku v krvi — príliš vysoké hladiny sú spojené so srdcovými problémami. V tejto štúdii ľuďom užívajúcim rybí olej klesli triglyceridy asi o pätinu, zatiaľ čo placebo skupina sa takmer nezmenila.
Lu et al. (2025) — Med (Cell Press) ↗Potvrdené metaanalýzou z 23 štúdií
Ide o spojený pohľad na 23 samostatných štúdií, ktoré ukazujú rovnakým smerom — omega-3 spoľahlivo znižuje triglyceridy. Podporuje predchádzajúci výsledok podstatne väčším telom dôkazov.
Zhang et al. (2025) — Meta-analysis ↗Pružnejšie tepny u starších dospelých
S vekom sa hlavné tepny prirodzene stávajú tuhšími, čo zvyšuje riziko srdcových chorôb. V tejto štúdii sa starším dospelým užívajúcim omega-3 tepny merateľne uvoľnili — o 9 % — kým mladší dospelí (s už pružnými tepnami) žiadnu zmenu nezaznamenali. Biologicky to dáva zmysel.
Bigornia et al. — PWV in healthy adults ↗Pomalší pokojový pulz už pri miernej dávke
Pomalší a efektívnejší pokojový pulz je všeobecne považovaný za znak dobrej kardiovaskulárnej kondície. Zdraví mladí dospelí užívajúci miernu dávku DHA-bohatého rybieho oleja mali pokojový pulz o 5 úderov za minútu nižší než kontrolná skupina — zmysluplný posun na neterapeutickej dávke.
Macartney et al. (2022) — J Am Nutr Assoc ↗Menšia stuhnutosť svalov po tréningu
Po ôsmich týždňoch dennej omega-3 boli muži po intenzívnom tréningu paží zameranom na svalové poškodenie badateľne menej stuhnutí v nasledujúcich dňoch než muži na placebe — a ich paže si zachovali väčší rozsah pohybu.
Tsuchiya et al. (2019) — J Int Soc Sports Nutr ↗
