Domov·Produkty·B-komplex

VegánBez GMO

5.0 · 1 recenzia

B-komplex

Name: B-komplex
Brand: Good Nutrition
Price: 14.95 EUR
Availability: InStock
Rating: 5.0 (1 reviews)

Metylkobalamín · 60 kapsúl

Čistá energia bez vyčerpania
Efektívne premieňa každodennú výživu na trvalé fyzické palivo.
Optimalizovaná neurologická funkcia
Zabezpečuje bezproblémovú komunikáciu medzi mozgom a telom.
Zvýšená tolerancia voči stresu
Chráni váš nervový systém pred každodenným opotrebovaním.

Doprava zadarmo pri objednávke nad 60 €30-dňová garancia vrátenia peňazíBez sladidiel, farbív a plnidiel

Vitamín B12 je tu vo forme metylkobalamínu — priamo aktívnej forme, ktorú telo používa bez ďalšej konverzie. Bežnou alternatívou je kyanokobalamín, stabilná syntetická forma, ktorá vyžaduje, aby telo odštiepilo kyanidovú skupinu a aktívnu formu si syntetizovalo samo. Pre ľudí s génovými variantmi v metylácii (napr. MTHFR) je priamo aktívna forma praktickejšia. Ostatné vitamíny skupiny B sú v štandardných farmaceutických formách v klinicky relevantných dávkach.

Jedna kapsula denne ráno s jedlom — vitamíny B sú vo vode rozpustné a ranný príjem rozkladá ich účinok cez deň. Ranný príjem s jedlom tiež minimalizuje riziko miernej nevoľnosti pri vyšších dávkach B1 a B3. Žltá farba moču po užití kapsuly je dôsledok riboflavínu (B2) — ide o normálny vizuálny prejav.

Jedna kapsula denne pokrýva všetkých osem vitamínov skupiny B: B1 (50 mg / 4545 % NRH), B2 (15 mg / 1071 %), B3 (8 mg / 50 %), B5 (62,5 mg / 1042 %), B6 (10 mg / 714 %), B7 (500 µg / 1000 %), B9 (400 µg / 200 %) a B12 ako metylkobalamín (10 µg / 400 %). Rastlinná HPMC kapsula, bez zbytočných plnidiel.

Vitamín B5 (pantotenát vápenatý)62,5 mg1042 %
Vitamín B1 (tiamín HCl)50 mg4545 %
Vitamín B2 (riboflavín)15 mg1071 %
Vitamín B6 (pyridoxín HCl)10 mg714 %
Vitamín B3 (niacínamid)8 mg50 %
Vitamín B7 (biotín)500 µg1000 %
Vitamín B9 (kyselina listová)400 µg200 %
Vitamín B12 (metylkobalamín)10 µg400 %

1 kapsula denne ráno s jedlom — vitamíny B sú vo vode rozpustné, ranný príjem rozkladá ich účinok cez deň.
Subjektívne energetické zmeny väčšina ľudí hlási do 2–4 týždňov pravidelného užívania.
Pri existujúcom deficite B12 sa zásoby v pečeni dopĺňajú postupne počas niekoľkých mesiacov.
Žltá farba moču po užití kapsuly je dôsledok riboflavínu (B2) — ide o normálny vizuálny prejav, nie o nadbytok.

Vyrobené na Slovensku

Maximálna dávka

Podložené výskumom

Prémiové zložky

Sklenená nádoba

Vitamín B1

50 mg

Tiamín je nevyhnutný kofaktor pri metabolizme sacharidov a produkcii ATP. Zvýšená dávka pokrýva potreby pri strese a zvýšenej fyzickej záťaži.

Vitamín B2

15 mg

Riboflavín tvorí kofaktory FAD a FMN — nevyhnutné pre oxidačno-redukčné reakcie v mitochondriách a bunkovú produkciu energie.

Vitamín B3

8 mg

Niacínamid je prekurzorom koenzýmov NAD+ a NADP+ — kľúčových nosičov elektrónov v bunkovej respirácii a stovkách enzymatických reakcií.

Vitamín B5

62,5 mg

B5 je nevyhnutný pre syntézu koenzýmu A — molekuly, ktorá vstupuje do všetkých hlavných metabolických dráh (Krebsov cyklus, syntéza mastných kyselín, cholesterolu, steroidných hormónov).

Vitamín B6

10 mg

B6 je kofaktor pri viac ako 100 enzymatických reakciách vrátane metabolizmu aminokyselín, syntézy neurotransmiterov a tvorby hemoglobínu.

Vitamín B7

500 µg

Biotín je kofaktor pre karboxylázy — enzýmy zapojené do metabolizmu sacharidov, tukov a aminokyselín. Podporuje aj štruktúru keratínu.

Vitamín B9

400 µg

Folát je nevyhnutný pre syntézu DNA, delenie buniek a metylačné reakcie. Kritický najmä pri rýchlo sa deliacich tkanivách.

Vitamín B12

10 µg

Metylkobalamín je jedna z dvoch aktívnych foriem B12 v ľudskom tele. Nevyžaduje enzymatickú konverziu, ktorá je potrebná pri kyanokobalamíne.

Doplnok nenahradí spánok, jedlo ani pohyb. To vieme.

Bežná strava však dnes neposkytne všetky mikroživiny v množstvách, aké telo potrebuje. Preto robíme málo produktov — v účinnej dávke, v biologicky dostupnej forme, bez plnidiel.

Pozri klinický výskum

Mozog

−0%

Spomalený úbytok mozgového tkaniva pri kognitívnom poklese

2-ročná randomizovaná kontrolovaná štúdia u 271 starších dospelých s miernou kognitívnou poruchou zistila, že vysoké dávky kyseliny listovej, B12 a B6 spomalili úbytok mozgového tkaniva, s 53% nižšou mierou úbytku u osôb so zvýšenou hladinou homocysteínu.

−53%

Placebo→ B-komplex

* Smith et al. (2010)

Nižšia miera úbytku mozgového tkaniva vs. placebo u osôb so zvýšeným homocysteínom

Stres

−0%

-20 % skóre pracovného stresu, -15 % zmätenosť

Suplementácia B-komplexom znížila skóre pracovného stresu o 20 % a duševnú zmätenosť o 15 % v porovnaní s placebom u zamestnancov na plný úväzok počas 3 mesiacov.

* Stough et al. (2011)

Zníženie vs. placebo — nižšie = lepšie

Cievy

−0%

homocysteín, znížené kardiovaskulárne udalosti

Kyselina listová + B12 znižujú homocysteín – marker rizika srdcových chorôb – o viac ako pätinu, so signálom menšieho počtu srdcových príhod.

−22%

Placebo→ Folát + B12

Folát + B12, 3 roky* McMahon et al. (2006)

Zníženie hladiny homocysteínu vs. placebo

Únava a pohoda

Znížená mentálna únava počas náročných kognitívnych úloh a znížená úzkosť, zlepšená pohoda, znížený stres

Jedna RCT (n=215, zdraví muži 30-55 rokov, vysokodávkový B-komplex + vitamín C + minerály): znížila hodnotenia mentálnej únavy počas náročnej kognitívnej úlohy v porovnaní s placebom. Ďalšia RCT zistila, že suplementácia multivitamínom/B-komplexom viedla k zníženej úzkosti, zlepšenej pohode a zníženému stresu v porovnaní s placebom, u mužov aj žien.

▼Únava▼Úzkosť▼Stres▲Pohoda

* Schlebusch (2000) · Kennedy (2010)

Významné zlepšenie vs. placebo (bez presných hodnôt v štúdii)

−53%

Placebo→ B-komplex

Nižšia miera úbytku mozgového tkaniva vs. placebo u osôb so zvýšeným homocysteínom

* Smith et al. (2010)

Suplementácia B-komplexom znížila skóre pracovného stresu o 20 % a duševnú zmätenosť o 15 % v porovnaní s placebom u zamestnancov na plný úväzok počas 3 mesiacov.

Zníženie vs. placebo — nižšie = lepšie

* Stough et al. (2011)

Kyselina listová + B12 znižujú homocysteín – marker rizika srdcových chorôb – o viac ako pätinu, so signálom menšieho počtu srdcových príhod.

−22%

Placebo→ Folát + B12

Zníženie hladiny homocysteínu vs. placebo

* McMahon et al. (2006)

▼Únava▼Úzkosť▼Stres▲Pohoda

Významné zlepšenie vs. placebo (bez presných hodnôt v štúdii)

* Schlebusch (2000) · Kennedy (2010)

Každá zložka. Každá dávka. Zverejnená.

Pomenované formy, klinické dávky, transparentné etikety — v každom produkte, ktorý vyrábame.

Prejsť do obchodu

Čo hovoria zákazníci

29. marec 2026
Energia bez kávy
Pracujem v IT, kávu som si zvyšovala. Po dvoch týždňoch beriem ráno len B-komplex a mám viac energie ako predtým z troch espressí. Metyl B12 je rozdiel.
Veronika F.

Časté otázky

Praktické odpovede na to, na čo sa ľudia pýtajú najčastejšie.

Doplnok výživy s plným spektrom všetkých ôsmich vitamínov skupiny B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) v jednej kapsule denne. B12 je vo forme metylkobalamínu — priamo aktívnej forme. Vegánska HPMC kapsula. Dávkovanie 1 kapsula denne, ráno s jedlom.

Pre vegánov a vegetariánov — B12 je v rastlinnej strave prakticky nedostupný. Pre ľudí s vysokou mentálnou alebo fyzickou záťažou. Pre ľudí nad 50 rokov, kde klesá vstrebávanie B12 zo stravy. Pre ľudí s génovými variantmi v metylácii (MTHFR), ktorým aktívna forma B12 vyhovuje lepšie.

Ráno s jedlom. Vitamíny skupiny B sú vo vode rozpustné a ranný príjem rozkladá ich účinok cez deň. Ranný príjem s jedlom tiež minimalizuje riziko miernej nevoľnosti pri vyšších dávkach B1 a B3.

Energetické zmeny väčšina ľudí hlási do 2–4 týždňov pravidelného užívania. Pri existujúcom deficite B12 (typicky u vegánov, vegetariánov, ľudí nad 50 rokov) môže trvať dlhšie — zásoby B12 v pečeni sa dopĺňajú postupne počas niekoľkých mesiacov.

Pri dodržiavaní odporúčanej dávky je dobre tolerovaný. Možné mierne efekty: žltá farba moču (riboflavín — B2 — je prirodzene fluorescenčne žltý a jeho nadbytok sa vylučuje močom), mierna nevoľnosť pri užívaní na lačno (preto odporúčame s jedlom). Pri zdravotných stavoch alebo dlhodobej liečbe konzultuj užívanie s lekárom.

Áno. B-komplex nekonkuruje horčíku ani vitamínom rozpustným v tukoch o rovnaké vstrebávacie dráhy. Užívať ich spolu je praktické, ak si chceš zjednodušiť každodenné dopĺňanie.

Áno. Kapsulová škrupina je rastlinná (HPMC) a žiadna zo zložiek nie je živočíšneho pôvodu. Metylkobalamín je vyrábaný fermentáciou — vhodný pre vegánov.