Domov·Produkty·Horčík bisglycinát

VegánBez GMO

4.8 · 4 recenzie

Horčík bisglycinát

Name: Horčík bisglycinát
Brand: Good Nutrition
Price: 19.95 EUR
Availability: InStock
Rating: 4.8 (4 reviews)

350 mg · 60 kapsúl

Hlboký a regeneračný spánok
Vysoko biologicky dostupná formula pre prirodzené upokojenie nervového systému.
Rýchla regenerácia svalov
Okamžite uvoľňuje napätie a zabraňuje svalovým kŕčom po tréningu.
Každodenná odolnosť voči stresu
Obohatené o B6 pre udržanie ostrej pozornosti a vyrovnanej nálady.

Doprava zadarmo pri objednávke nad 60 €30-dňová garancia vrátenia peňazíBez sladidiel, farbív a plnidiel

Bisglycinát je chelát — horčík chemicky naviazaný na dve molekuly glycínu. Vstrebáva sa cez aminokyselinové transportéry v črevách, nie cez minerálne kanály, čím obchádza saturáciu typickú pre oxidové formy a má významne vyššiu biologickú dostupnosť. Čistý chelát môže fyzikálne obsahovať maximálne 10–14 % elementárneho horčíka — zvyšok molekulovej hmotnosti tvorí glycín. Tento produkt je 100 % čistý chelát bez oxidových prímes. Pyridoxín (B6) je kofaktor pre využitie horčíka v nervovom systéme.

Dve kapsuly denne, 30–60 minút pred spaním — glycín v chelátovej väzbe má upokojujúci efekt. Môžeš ich užívať s jedlom aj bez (chelátová forma je šetrná k tráviacemu traktu). Ak ich užívaš na svalovú regeneráciu namiesto spánku, dávku môžeš rozdeliť na ráno a večer.

350 mg elementárneho horčíka (93 % NRH) a 1,5 mg vitamínu B6 (107 % NRH) na dennú dávku 2 kapsuly. Glycín v chelátovej väzbe má vlastné účinky — znižuje telesnú teplotu pred zaspaním a prispieva k upokojeniu pred spánkom.

Horčík (z bisglycinátu)350 mg93 %
Vitamín B6 (pyridoxín HCl)1,5 mg107 %

2 kapsuly denne, najlepšie večer 30–60 minút pred spaním.
Pri existujúcom deficite väčšina ľudí hlási zlepšenie spánku a zníženie svalového napätia do 2–3 týždňov.
Pri menej výraznom deficite je efekt subtílnejší a dlhodobejší — horčík pracuje na pozadí stoviek biochemických procesov.
Glycín v chelátovej väzbe pôsobí upokojujúco prakticky okamžite — efekt na zaspávanie je pociťovateľný v priebehu prvých večerov.

Vyrobené na Slovensku

Maximálna dávka

Podložené výskumom

Prémiové zložky

Sklenená nádoba

Horčík bisglycinát

350 mg elementárneho horčíka

Horčík viazaný na glycín sa vstrebáva cez peptidové transportéry v tenkom čreve. Šetrný k tráveniu, s nižším rizikom osmotického efektu ako oxidová forma.

Vitamín B6

1,5 mg

B6 podporuje aktívny transport horčíka do buniek a jeho udržanie v intracelulárnom priestore. Klasická synergická kombinácia.

Doplnok nenahradí spánok, jedlo ani pohyb. To vieme.

Bežná strava však dnes neposkytne všetky mikroživiny v množstvách, aké telo potrebuje. Preto robíme málo produktov — v účinnej dávke, v biologicky dostupnej forme, bez plnidiel.

Pozri klinický výskum

Spánok

−0%

Kortizol, +28 % melatonín

Suplementácia magnéziom znížila večerný kortizol o 23 % a zvýšila melatonín o 28 % — ideálny hormonálny profil pre prirodzené zaspávanie.

−23%

Kortizol

28%

Melatonín

* Held et al. (2002)

Nálada

−0%

skóre depresie (PHQ-9) za 7 dní

Kazuistická séria (n=5): suplementácia chloridom horečnatým (125-300 mg/deň) priniesla rýchle uzdravenie z veľkej depresie — skóre PHQ-9 kleslo o 52 % do 7 dní.

−52%

Východisko→ Magnesium

125-300 mg/deň* Eby et al. (2006)

Zníženie skóre depresie PHQ-9 za 7 dní — malá séria (n=5)

Spánok

+0 p.b.

63%→73% efektivita spánku (+10 percentuálnych bodov)

Jedna RCT (n=46, starší dospelí, 500 mg oxidu horečnatého/deň, 8 týždňov) zistila, že efektivita spánku sa v skupine s magnéziom zvýšila zo 63 % na 73 %, čo bolo výrazne viac než v skupine s placebom.

500 mg/deň* Abbasi et al. (2012)

Efektivita spánku (+10 p.b.)

Výkon

+0%

Plavecký výkon, zlepšená stabilita glukózy

Suplementácia magnéziom (350 mg/deň počas 4 týždňov) zlepšila plavecký výkon o 10,5 % a stabilizovala hladinu glukózy v krvi počas cvičenia u pretekárskych plavcov.

11%

Placebo→ Magnesium

350 mg/deň* Setaro et al. (2014)

Plavecký výkon vs. placebo

Srdce

−0 bpm

-8 tepov/min srdcová frekvencia pri submaximálnej záťaži

Suplementácia magnéziom (300 mg/deň počas 10 dní) znížila srdcovú frekvenciu počas submaximálnej záťaže o 8 tepov za minútu a zlepšila aeróbnu efektivitu u fyzicky aktívnych žien.

−8 bpm

Kontrola→ Magnesium

300 mg/deň* Nielsen et al. (2014)

Srdcová frekvencia pri submaximálnej záťaži

Suplementácia magnéziom znížila večerný kortizol o 23 % a zvýšila melatonín o 28 % — ideálny hormonálny profil pre prirodzené zaspávanie.

−23%

Kortizol

28%

Melatonín

* Held et al. (2002)

Kazuistická séria (n=5): suplementácia chloridom horečnatým (125-300 mg/deň) priniesla rýchle uzdravenie z veľkej depresie — skóre PHQ-9 kleslo o 52 % do 7 dní.

−52%

Východisko→ Magnesium

Zníženie skóre depresie PHQ-9 za 7 dní — malá séria (n=5)

* Eby et al. (2006)

Efektivita spánku (+10 p.b.)

* Abbasi et al. (2012)

Suplementácia magnéziom (350 mg/deň počas 4 týždňov) zlepšila plavecký výkon o 10,5 % a stabilizovala hladinu glukózy v krvi počas cvičenia u pretekárskych plavcov.

11%

Placebo→ Magnesium

Plavecký výkon vs. placebo

* Setaro et al. (2014)

Suplementácia magnéziom (300 mg/deň počas 10 dní) znížila srdcovú frekvenciu počas submaximálnej záťaže o 8 tepov za minútu a zlepšila aeróbnu efektivitu u fyzicky aktívnych žien.

−8 bpm

Kontrola→ Magnesium

Srdcová frekvencia pri submaximálnej záťaži

* Nielsen et al. (2014)

Každá zložka. Každá dávka. Zverejnená.

Pomenované formy, klinické dávky, transparentné etikety — v každom produkte, ktorý vyrábame.

Prejsť do obchodu

Čo hovoria zákazníci

7. júl 2026
Dobrý pomer cena výkon. Rýchle doručenie. Odporúčam
Miso
30. jún 2026
test
Tomas Maxian
17. apríl 2026
Spím ako po dlhej dovolenke
Začala som užívať na noc. Prvých desať dní som mala bizarné sny — spala som tak hlboko že som ich nestihla zabudnúť. Trvalo mi to vstrebať ale stojí to za to.
Lucia M.
14. apríl 2026
Pri tréningu už nemám kŕče
Trénujem päťkrát týždenne, mala som kŕče v lýtkach hlavne v noci. Po troch týždňoch užívania prestali. Cenovo OK, jeden mesiac vystačí.
Mirka B.

Časté otázky

Praktické odpovede na to, na čo sa ľudia pýtajú najčastejšie.

Doplnok výživy s 350 mg elementárneho horčíka v 100 % čistej bisglycinátovej forme (chelát glycínu) a 1,5 mg vitamínu B6 (pyridoxín HCl) na dennú dávku 2 kapsuly. Vegánska HPMC kapsula. Bisglycinát je chelátová forma — horčík chemicky naviazaný na dve molekuly glycínu, vstrebáva sa cez aminokyselinové transportéry v črevách.

Pre ľudí so zhoršenou kvalitou spánku alebo problémami so zaspávaním. Pre ľudí s častými svalovými kŕčmi alebo pretrvávajúcim napätím v šiji a ramenách. Pre tých, čo cítia dlhodobú únavu aj po dostatočnom spánku. Pre ľudí v chronickom strese — horčík sa pri strese spotrebováva rýchlejšie.

Večer, 30–60 minút pred spaním — glycín v chelátovej väzbe má upokojujúci efekt. Môžeš ho užívať s jedlom aj bez. Pri kombinácii s malátom horečnatým je rozumné rozdeliť: malát ráno, bisglycinát večer.

Pri existujúcom deficite väčšina ľudí hlási zlepšenie spánku a zníženie svalového napätia do 2–3 týždňov konzistentného užívania. Pri menej výraznom deficite je efekt subtílnejší a dlhodobejší — horčík pracuje na pozadí stoviek biochemických procesov.

Horčík bisglycinát je vo všeobecnosti dobre tolerovaný pri každodennom užívaní podľa odporúčania. Bisglycinátová forma je z bežne dostupných foriem horčíka najšetrnejšia k tráviacemu traktu a nespôsobuje laxatívny efekt typický pre oxidové alebo citrátové formy pri vyšších dávkach.

Bisglycinát je chelát — horčík chemicky naviazaný na dve molekuly glycínu. Vstrebáva sa cez aminokyselinové transportéry v črevách, nie cez minerálne kanály. Glycín v chelátovej väzbe má navyše vlastné upokojujúce účinky. Pufrovaný bisglycinát (zmes čistého bisglycinátu a oxidu horečnatého) má znížený podiel chelátu — tento produkt je 100 % čistý chelát.

Áno. Kapsulová škrupina je rastlinná (HPMC) a bisglycinát neobsahuje živočíšne zložky.

Horčík bisglycinát

Horčík bisglycinát

Vitamín B6

Doplnok nenahradí spánok, jedlo ani pohyb. To vieme.

Kortizol, +28 % melatonín

skóre depresie (PHQ-9) za 7 dní

63%→73% efektivita spánku (+10 percentuálnych bodov)

Plavecký výkon, zlepšená stabilita glukózy

-8 tepov/min srdcová frekvencia pri submaximálnej záťaži

Obľúbené produkty

Každá zložka. Každá dávka. Zverejnená.

Čo hovoria zákazníci

Spím ako po dlhej dovolenke

Pri tréningu už nemám kŕče

Časté otázky